Máte pocit, že už jen fungujete místo toho, abyste opravdu žili?

• Jste často unavení, i když jste si odpočinuli?
• Máte pocit, že dáváte více energie druhým než sami sobě?
• Obtížně říkáte „ne“ a přebíráte odpovědnost za ostatní?
• Trápí vás zklamání, pochybnosti nebo neustálý vnitřní kritik?
• Máte pocit, že ztrácíte radost z věcí, které vás dříve bavily?

Pokud jste alespoň na některou otázku odpověděli ano, možná není problém v tom, že jste slabí.

Možná jen dlouhodobě přehlížíte vlastní potřeby.

V tomto kurzu zjistíte, co skutečně stojí za pocitem vyčerpání, jak obnovovat mentální energii a jak předcházet tomu, aby se dlouhodobý stres proměnil ve vyhoření.

Nebudeme hledat rychlá řešení.

Naučíte se rozumět sami sobě, pracovat se svými emocemi, nastavovat zdravé hranice a vytvářet návyky, které vám pomohou vrátit do života větší klid, energii a rovnováhu.

Co se v kurzu naučíte:

Po absolvování kurzu budete umět:

• rozpoznat hlavní zdroje mentálního vyčerpání,
• lépe pracovat se stresem a zklamáním,
• pochopit, jak očekávání ovlivňují naši spokojenost,
• zklidnit mysl v náročných situacích,
• pracovat s bolestivými zkušenostmi a jejich dopadem,
• oslabit vliv vnitřního kritika,
• překonávat pochybnosti a nerozhodnost,
• zdravě vyjadřovat hněv a nastavovat osobní hranice,
• obnovovat své zdroje energie,
• předcházet návratu dlouhodobého vyčerpání.