Co vás v kurzu čeká?

V kurzu se seznámíte se základními psychologickými a fyziologickými souvislostmi devíti často prožívaných nepříjemných emocí. Dozvíte se, jak mohou emoce vznikat, jak se mohou projevovat v těle, myšlení a chování a jakou funkci mohou v našem životě plnit.

Vyzkoušíte si také praktické techniky, které mohou podpořit lepší porozumění vlastním emocím, jejich bezpečné prožívání a vědomější zvládání v náročných životních situacích.

Výsledky se mohou u jednotlivých účastníků lišit a závisí mimo jiné na jejich osobní situaci, pravidelném procvičování a možnostech využití získaných poznatků v každodenním životě.

Co vám může absolvování kurzu přinést?

Pracovní život a kariéra

Silné emoce a dlouhodobá psychická zátěž mohou ovlivňovat naši pozornost, rozhodování, komunikaci i pracovní výkon. Kurz vám může pomoci lépe rozpoznávat vlastní emoční reakce a osvojit si postupy, které podporují klidnější a uvážlivější jednání v náročných pracovních situacích.

Vztahy

Pokud svým emocím nerozumíme, můžeme je nevědomky přenášet do komunikace s ostatními. Schopnost rozpoznat své prožívání, pojmenovat je a přiměřeně o něm komunikovat může přispívat k větší vzájemné srozumitelnosti, respektu a kvalitnějším mezilidským vztahům.

Každodenní pohoda

Emoce jsou přirozenou součástí života a samy o sobě nejsou špatné. Dlouhodobá nebo velmi intenzivní emoční zátěž však může ovlivňovat naši pohodu a každodenní fungování. V kurzu získáte podněty a praktické postupy pro zvládání běžných emočně náročných situací.

Kurz může být vhodný právě pro vás, pokud:

• někdy reagujete na nepříjemné zprávy velmi intenzivně a chcete se učit reagovat vědoměji;
• ve své práci zažíváte častý stres, nejistotu nebo obavy spojené s rozhodováním;
• setkáváte se s lidmi nebo situacemi, které ve vás vyvolávají pocity viny, žárlivosti, hněvu či bezmoci;
• vaše práce zahrnuje častý kontakt s lidmi a chcete lépe pečovat o své emoční hranice a psychickou pohodu;
• některé nepříjemné situace prožíváte velmi intenzivně a chcete lépe porozumět svým reakcím;
• chcete rozšířit své znalosti o emocích a osvojit si praktické techniky pro jejich každodenní regulaci.

Důležité upozornění

Kurz má vzdělávací a seberozvojový charakter. Nepředstavuje zdravotní službu, psychologické vyšetření, psychoterapii ani náhradu odborné zdravotní péče. Je určen k rozvoji znalostí a dovedností využitelných při zvládání běžných emočně náročných situací.

Pokud prožíváte dlouhodobý nebo výrazný smutek, silnou úzkost, apatii, ztrátu schopnosti běžně fungovat, máte myšlenky na sebepoškození nebo se váš psychický stav zhoršuje, obraťte se na lékaře, psychologa, psychoterapeuta nebo jiného kvalifikovaného odborníka. V akutním ohrožení volejte linku 155 nebo 112.