Psychologická seberegulace

На этом онлайн-курсе вы научитесь справляться: со стрессом на работе и в учебе, сложными отношениями в коллективе, тревогой и страхом перед важными событиями, апатией, трудностями при совершении первого шага и прокрастинацией.

Курс подойдет вам, если:

• Вы плохо управляете своими эмоциями даже в самых обычных ситуациях, что портит ваши отношения с окружающими.
• Вы постоянно находитесь в напряжении из-за стрессов на работе и в личной жизни. Вы не можете расслабиться и отдохнуть, переключиться с работы на личную жизнь и наоборот.
• Вы привыкли к состоянию тревоги и беспокойства, которое мешает вам сосредоточиться, работать и жить.
• Вы тяжело переносите неудачи, боитесь действовать, знакомиться с людьми. Вы беспокоитесь о проблеме даже после того, как она уже решена.
• Вам свойственна апатия, лень, прокрастинация, вы не можете мотивировать и вдохновлять себя.

Программа НЕ подходит Вам, если у Вас постоянная сильная депрессия, сильные навязчивые мысли, паника, неконтролируемый страх и другие серьезные проблемы. В этом случае мы рекомендуем обратиться за медицинской помощью.