Vítáme vás u první lekce kurzu o sebepoznání. Dnes se podíváme na to, co sebepoznání vlastně znamená a proč je důležité.

Proč je důležité poznat sám sebe?

Sebepoznání není jednoduché. Často trvá roky a vyžaduje hodně energie. Ale proč je to tak důležité?

Představte si, že používáte počítač. Když víte, jak funguje, dokážete ho dobře využít. Stejné je to s námi – když poznáme sami sebe, dokážeme lépe využít své schopnosti, řešit problémy a žít spokojenější život.

Cíl dnešní lekce:

Dnes si ukážeme, proč je důležité vědět, kdo jsme. Pomůže nám s tím známá pohádka „Ošklivé káčátko“ od Hanse Christiana Andersena. Ukážeme si, jak tento příběh souvisí se sebepoznáním.

Co je sebepoznání?

Sebepoznání znamená, že se učíme chápat sami sebe – své myšlenky, emoce, silné a slabé stránky, hodnoty a potřeby. Zjišťujeme, kdo jsme, co nás motivuje a jak reagujeme na různé situace.

Sebepoznání je celoživotní proces, který nám pomáhá lépe se vyznat ve světě i v sobě samých.

Co všechno sebepoznání zahrnuje?

Při sebepoznání si klademe otázky jako:

• Jaký jsem člověk?

• V čem jsem dobrý/á a co potřebuji zlepšit?

• Co je pro mě důležité?

• Jaké myšlenky mě často napadají?

• Znám své tělo a jeho potřeby?

• Umím rozpoznat své emoce a jak ovlivňují mé chování?

• Co mě motivuje?

• Jakou mám roli ve vztazích s ostatními lidmi?

Metafora – příběh o Ošklivém káčátku

Pojďme si připomenout pohádku „Ošklivé káčátko“.
Na farmě se vylíhne zvláštní mládě. Je jiné než ostatní – větší, tmavší a neohrabanější. Všichni se mu posmívají a odmítají ho.

Káčátko odchází a žije samo. Trpí zimou, samotou a odmítnutím. Až jednoho dne potká krásné bílé labutě. Když se k nim přiblíží, myslí si, že ho odmítnou nebo zabijí. Ale v tu chvíli se podívá do vody a uvidí svůj odraz – zjistí, že už není káčátkem, ale nádhernou labutí.

Káčátko celou dobu netušilo, kým ve skutečnosti je. Když to poznalo, všechno se změnilo.

Přenesení pohádky do dnešního života:

Představte si, že pracujete v kolektivu. Možná jste noví a ostatní vás nevnímají pozitivně. Cítíte se jako „ošklivé káčátko“. Když si ale uvědomíte, kdo jste a jakou máte hodnotu, začnete se vnímat jinak – jako „labuť“. Sebepoznání vám pomůže získat sebedůvěru a najít své místo mezi ostatními.

Shrnutí lekce:

Stejně jako ošklivé káčátko i my někdy pochybujeme o sobě. Ale když poznáme, kým opravdu jsme, můžeme růst a žít spokojenější život.

Sebepoznání znamená:

• chápat své myšlenky, pocity a hodnoty,

• vědět, co umím a co mě baví,

• znát své tělo a potřeby,

• pochopit své reakce a vztahy s ostatními,

• a především – zůstat sám/sama sebou.

Je to celoživotní proces, ale velmi zajímavý a přínosný.

Doporučený úkol:

Zkuste si ještě jednou přečíst pohádku o ošklivém káčátku – ideálně celou, v plné verzi. Pokud máte děti, přečtěte si ji společně. Hledejte v ní odpovědi na otázky:

• Kým jsem?

• Proč je důležité znát sám sebe?

Tímto končí naše dnešní lekce. V příští lekci si povíme, co tvoří náš obraz sebe sama.